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假期补觉,为什么睡得越多反而越累?真相原来是……齐鲁

2018年10月5日15时48分30秒| 发布者: 昌盛| 查看: 7505| 评论: 0

假期补觉,为什么睡得越多反而越累?真相原来是……齐鲁有 ...

假期补觉,为什么睡得越多反而越累?真相原来是……齐鲁 2018-10-04 16:41:22

有的人喜欢熬夜之后再补觉,但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。这样会导致白天困倦、精力不集中;晚上失眠,无法入睡。一照镜子,好像老了好几岁。

睡前饱餐

可是大家知道不?睡太久也有一定危害的哦!

蒙头睡觉

有的人喜欢熬夜之后再补觉,但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。这样会导致白天困倦、精力不集中;晚上失眠,无法入睡。一照镜子,好像老了好几岁。

枕着手睡

枕着手睡

枕头过高

在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上习惯,请及时改正吧。

晚上早早入睡,白天却很晚起床,这种睡法叫做“睡醉”。睡了很长时间,应该特别养生,然而,很多人不知道,这种方式对身体也有害。

除此之外,哪些不良习惯会让你越睡越累呢?

除此之外,哪些不良习惯会让你越睡越累呢?

由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉。殊不知,以被蒙面而睡易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。

国庆长假,很多的人肯定都想好好的放松一下自己,释放平常工作的压力和情绪,除了出去玩,最多的恐怕就是:在家睡觉。

枕着手睡

在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上习惯,请及时改正吧。

从生理角度来讲,枕头高度以~厘米为宜。枕头太低,容易造成落枕,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿。

从生理角度来讲,枕头高度以~厘米为宜。枕头太低,容易造成落枕,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿。

相信大家都有这样的经历:晚上点就睡觉了,早上醒来,头脑却怎么也清醒不起来,而且特别累!感觉自己就像睡了假的觉。

国庆长假,很多的人肯定都想好好的放松一下自己,释放平常工作的压力和情绪,除了出去玩,最多的恐怕就是:在家睡觉。


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